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 ◆ Vipassana Meditation ヴィパッサナー瞑想
2010/01/30(土)
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Peace of Mind For World Peace…世界平和は各々の心の平和から。

ヴィパッサナー瞑想による心の平和を学びにカンチャナブリへ。
この10日間コースを受けることがこの旅の目的でもありました。
もう何人の方にこの瞑想を勧められたかなぁ…終わってみて本当にこの瞑想のすばらしさに納得。仏陀の教え、懐の深さ(細かいことは覚えてないけど…)、カラダで感じることの大切さ、ココロの静寂 etc. 学びはたくさんありました。


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終わってみればあっという間でしたが、毎朝4時に起き、1日10時間の特訓(涙)。
午前中はまだ心地よい涼しさがあるんだけど、午後からのまとわりつくような暑さにはまいりました。どんなに「集中するぞ!」と気合は入れても、いつの間にかボヤボヤと睡魔がやってきます。慣れない姿勢にあちこちが痛くて何をやってるんだろうって、情けなくなったり…。それでも段々と自分の丁度よい座りがわかってきて痛みもほどほどに、カラダってすごいです。

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随分昔のことだけど、いっしょに30分だけ瞑想してみないと誘われてやったことがあった。けど全然落ち着いて座れなかったし、10分も持たなかったなー。それを思い出しながら今回の10日間、最後はきちんと微動だせず1時間座ることができた、すごい成長ですよ!

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瞑想は心を洗い清めること。
服が汚れたら洗濯し、部屋が汚れたら掃除をし、汗をかいたらシャワーを浴びることと同じように心もいろんな情報、欲望や苦悩で汚染されたら浄化する習慣が必要だと…。

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目を閉じ、口を閉じ、思考を止め、体の動きを止め、穏やかに呼吸だけを見つめる。そして穏やかに頭からつま先まで観察する。
瞑想はシンプルな作業だけれど、思考を止めることの難しさ、どれだけ集中しようとがんばっても頭の中に沸いてくる様々なこと。「あれしとこう、これしなきゃ、あの人どうしてるかな…etc. 」 あれこれ出てくる。自分の頭の中がいつもこんなに忙しくしていたのかと驚かされます。

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瞑想により頭を休め、体を休め、心を休め、そして心を浄化する。
それは本当の安らぎ、本当の調和、本当の幸せをもたらしてくれるといいます。
この10日間の瞑想修行は確実に自分の内に大きな実りをもたらしてくれたでしょう。急激な変化は難しいかもしれないけれど、徐々にブッダの教えに近づけていければと思います。

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参加者約80名の中の少ない外国人参加者でした。

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世話好きなタイ人のおばちゃん
言葉はほとんど通じなかったんだけど、お世話になりました。

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Ten Parami (Virtues) 健全な心 10項
・Renunciation 放棄
・Morality 道徳性
・Effort 努力
・Wisdom 英知
・Patience, tolerance 忍耐、寛容
・Truth 誠実
・Strong determination 強い決意、決心
・Loving-kindness 忠実な優しさ
・Equanimity 平静
・Generosity; donation 寛大;寄付

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“May all beings be happy, be peaceful, be liberated!” by S.N. Goenka

この瞑想に出会えてよかった…ありがとう!

Vipassana Meditation English → http://www.dhamma.org/
Vipassana Meditation 日本語 → http://www.jp.dhamma.org/index.php?id=940&L=12

11:24 | タイの旅 Thailand 2010| トラックバック:0 | コメント:0


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九州・大分出身

2009年の春から長野・安曇野へ。
薪の石窯でパンとピザを焼いています。


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Please forgive me.
Thank you.
(Ihaleakala Hew Len)


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