サンシャインファームの風-うれしい、たのしい、しあわせ・・・ついてる日々に愛がとう♪

　うれしい、たのしい、しあわせ・・・ついてる日々に愛がとう♪

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終わってみればあっという間でしたが、毎朝4時に起き、1日10時間の特訓（涙）。
午前中はまだ心地よい涼しさがあるんだけど、午後からのまとわりつくような暑さにはまいりました。どんなに「集中するぞ！」と気合は入れても、いつの間にかボヤボヤと睡魔がやってきます。慣れない姿勢にあちこちが痛くて何をやってるんだろうって、情けなくなったり…。それでも段々と自分の丁度よい座りがわかってきて痛みもほどほどに、カラダってすごいです。

随分昔のことだけど、いっしょに30分だけ瞑想してみないと誘われてやったことがあった。けど全然落ち着いて座れなかったし、10分も持たなかったなー。それを思い出しながら今回の10日間、最後はきちんと微動だせず1時間座ることができた、すごい成長ですよ！

瞑想は心を洗い清めること。
服が汚れたら洗濯し、部屋が汚れたら掃除をし、汗をかいたらシャワーを浴びることと同じように心もいろんな情報、欲望や苦悩で汚染されたら浄化する習慣が必要だと…。

目を閉じ、口を閉じ、思考を止め、体の動きを止め、穏やかに呼吸だけを見つめる。そして穏やかに頭からつま先まで観察する。
瞑想はシンプルな作業だけれど、思考を止めることの難しさ、どれだけ集中しようとがんばっても頭の中に沸いてくる様々なこと。「あれしとこう、これしなきゃ、あの人どうしてるかな…etc. 」あれこれ出てくる。自分の頭の中がいつもこんなに忙しくしていたのかと驚かされます。

瞑想により頭を休め、体を休め、心を休め、そして心を浄化する。
それは本当の安らぎ、本当の調和、本当の幸せをもたらしてくれるといいます。
この10日間の瞑想修行は確実に自分の内に大きな実りをもたらしてくれたでしょう。急激な変化は難しいかもしれないけれど、徐々にブッダの教えに近づけていければと思います。

参加者約80名の中の少ない外国人参加者でした。

世話好きなタイ人のおばちゃん
言葉はほとんど通じなかったんだけど、お世話になりました。

Ten Parami (Virtues)　健全な心　10項
・Renunciation　放棄
・Morality　道徳性
・Effort　努力
・Wisdom　英知
・Patience, tolerance　忍耐、寛容
・Truth　誠実
・Strong determination　強い決意、決心
・Loving-kindness　忠実な優しさ
・Equanimity　平静
・Generosity; donation　寛大；寄付

“May all beings be happy, be peaceful, be liberated!” by S.N. Goenka

この瞑想に出会えてよかった…ありがとう！

Vipassana Meditation　English → http://www.dhamma.org/
Vipassana Meditation 日本語　→ http://www.jp.dhamma.org/index.php?id=940&L=12

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バンコクで一番の観光名所　ワット・プラケオ（Wat Phra Keo）
境内でひときわ輝いているプラ・シー・ラタナ・チェディ（左）には仏舎利（ブッダの遺骨）、隣のプラ・モンドップは仏教の経典が納められています。

ゾウさん

ワット・プラケオを囲む長い回廊には「ラーマキエン」という神話の壁画が描かれています。

半人半獣像…けっこうな迫力でございます。

黄金の女神さまかな？きれいだね。

半人半獣像の建つ仏塔の奥にはエメラルド仏が鎮座する本堂。

本堂の入り口。
蓮の花のつぼみに水をつけてちょんちょんと頭につけて清めてるようです。

中は撮影禁止だったので望遠でエメラルド仏を…
高さが６６ｃｍ、小さいのですが、年に３回、金色の衣は国王の手によって衣替えされるそうな。

ここのあらゆる建物は金箔と色ガラスの装飾からなっていてその細やかさに圧倒されます！

こちらはワット・プラケオの隣にある王宮。
1782年、ラマ１世のバンコク遷都に伴い建設され、実際に王宮として使われたのはラマ８世までなのだそう。現国王のラマ９世は別の宮殿に居住しているので、現在は国賓の式典などに利用されているとのこと。

一応、衛兵さんが入り口を守ってますが、記念撮影のいいモデルだよね。

ワット・ポー（Wat Pho）

一番見てみたかったここの涅槃像。
顔だけでも超デカイ！

全長４６ｍ、高さ１５ｍ、全身金箔の仏様。
足の指にはちゃんと指紋があってかわいい♪

足は偏平足だけど、仏教の宇宙観を表す１０８の絵柄が描かれているそうな。
真珠母貝をつかった細工だそうでとてもとてもうつくしいのです。

1835年に建立された本堂、やはり装飾はみごとです。

本堂内の黄金の仏像…うっとりする美しさです。

台座にはラマ１世の遺骨が納められていると。

立っている仏さまもいらっしゃいます。

ワット・ポーの敷地内にはタイ式マッサージの総本山である学校があり、もちろんマッサージを受けられる施設もあり。ちなみに1時間200バーツ（約600円）くらいだったかな…街中の路地だと100～150バーツが平均的です。

バンコクの夕日。日は暮れても昼同様に賑やかなバンコクの夜。
あっという間にバンコクの日が過ぎていきました。
黄金の王宮や寺院、仏教国タイの人々の信仰の深さを測るようにとてつもなく優雅で見ているだけで拝みたくなるすばらしいものばかりでした。

数々の仏様を拝んで、心を清めて…
翌朝、バンコクの南西カンチャナブリへ出発、ヴィパッサナー瞑想へ

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天照大神を祀る皇大神宮（内宮）

朝日がちょうど宇治橋を渡る鳥居の中に納まってて、天照大神に迎えられてるような…ここでもありがたい気分になりました。

五十鈴川の御手洗場
参拝する前に心身を清める場所だそうです。

御札や暦の授与や神楽が行なわれる神楽殿。

厳かな雰囲気漂う内宮への階段。

大杉が立ち並ぶ参道。
9時近くになると段々と参拝客も増えてきました。

伊勢へ行ったらこれを食べよと勧められた「伊勢うどん」
やわらかい太い麺とタマリを使ったタレ、独特のおいしさでした。

伊勢うどんの名店といわれる「ふくすけ」
引き換えの木札は８８番…新年早々縁起がよろしいようで。

ありがとうございます。

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カエルは神様の使いとかであちこちに置物がありました。

そして伊勢神宮へ
お伊勢参りはまず外宮（げくう）を参拝してから内宮（ないくう）に向うそうで…
外宮の祭神は米づくりと産業の神様、豊受大神（とようけのおおかみ）。

御正殿の鳥居
シンプルな造りが美しさを際立たせている感じです。

他の神社や神宮にみられる朱色や金色を使った華々しさがないのにちょっと驚いたな。

深い森に囲まれて厳かな雰囲気。
自然と心が落ち着くような不思議なスポットでした。

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で、岐阜の羽島にあるお千代保稲荷へ連れて行っていただきました。
日本３大稲荷のひとつらしく「おちょぼさん」の名で親しまれているようです。

稲荷といえばきつねさん
境内にはわんさかとお供え物の揚げが…すごい数！

そして名物の串かつ。
横にあるみそだれをたっぷり付けていただきます。
揚げたてがてんこ盛りの屋台にはお客さんがいーっぱい。
商売繁盛の神様がしっかりいらっしゃるようで！

帰りに飯田市の元善光寺へもお立ち寄り。
長野市の善光寺のご本尊が元々こちらにあったのでこの名前が付けられたという。
善光寺にもある回向柱もありました。

夜はエアミーさんとムビラの練習。
４月に駒ヶ根でライブがありわたしたちもちょっとだけ演奏予定…
ダイジョーブか？
そんな感じで楽しい１日はあっという間に過ぎていきました。

エアミーさん、yoyoさん、ありがとうございました♪
また遊びにいかせてくださいね～。

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人の来ない公園にはけものの足跡が縦横に走っている。
これはうさぎかな？

ムラサキシキブも雪の帽子をかぶって…かわいい。

こんなきれいな景色に後ろ髪を引かれながら（？）、
そろそろ南下をしようと思います。
今年は九州、そしてさらに南の「ほほえみの国・タイランド」へ

まずは瞑想を通して自分を見つめなおすことが目的！
だけど、やっぱ食べ物がおいしいとなれば…ふふ♪
チャーリーさまいわく、蒸して搗いたもち米のうえにフレッシュマンゴー＆ココナッツミルクは最高のスイーツだと。おぉ、想像するだけで…ふふ♪

ま、とりあえず無事に九州へ着くことを願いつつ、安全運転でまいります。

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一年でもっとも寒さが身にしみる冬。
人間も含めた自然界がエネルギーを蓄える「蔵」の季節です。
冬と関係が深い五臓は「腎」。腎は生命エネルギーの源と言われています。
冬の養生ポイントは腎を養い寒さから身を守ること。
冬の薬膳ランチは1月の旬の食材を中心に腎に働く黒い食材、
カラダを温めてくれる食材をたっぷり使います。

◆日時：１月１６日（土）１１：３０～

◆場所：café.so-wa（カフェソワ）
　　横浜市青葉区美しが丘5-1-5-110第3吉春ビル
　　（田園都市線たまプラーザ駅徒歩3分）map

◆メニュー（予定）冬の薬膳ランチ　１２００円

・黒米入り玄米ごはん
・黒テンペのステーキ
・いろいろ人参とくるみの酒粕サラダ
・赤ネギとしょうがのぬた
・ターツァイのサブジ
・さつま芋の黒ゴマサラダ or 里芋のゴマ煮
・三浦大根と黒きくらげと青菜の翡翠スープ

※＋３００円でお楽しみデザート付き
※食材の仕入れ状況により若干の変更の可能性あります。
※べジ対応。動物性・砂糖不使用

◆ゲストシェフ：ａｖａｎｉ　小山加津美（こやまかづみ）
　
イベント、ワークショップ、メニュー開発、ケータリングなどを手がけるａｖａｎｉ主宰。ａｖａｎｉはサンスクリット語で地球の意味。
「食と暮らすこと」をテーマに日々活動中。
好きな料理は、和食とスパイス料理。カレー好き。食と関わること大好き。

ブログ　→　avaniの日々　

◆お問い合わせメール　→　info.avani@gmail.com

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皮をむいて約２キロ分のりんごを使いました。
いちょう切りにして、自然塩をとかした水にさっとくぐらせ、鍋に塩をぱらり。
そして水切りしたりんごを入れて火にかけます。モリモリでしょ。
今日はストーブを使ってたのでストーブの上でコトコト…。

１時間半くらいすると量も半分になり水分もしっかり出てきました。
ふたをとって木べらでかき混ぜ水分を飛ばします。

３０分ほどしたらこんな感じ。甘さもＯＫ！
部屋の中は甘酸っぱい香りが…は～ぁ、しあわせだ♪

トータルで２００ｃｃくらいのビンに６本分でした。
砂糖を入れてないのであまり保存がきかないだろうなー。
早めに食べたほうがよさそう。

のんびりゆったり気ままな正月でしたね。
遅寝遅起がすっかり身についてしまったなぁ…
ま、いっか、しばらくは。へへへ♪

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